Разница между веганом и растительным
Тема различных подходов к питанию растений не может быть более сложной и вызывает больше путаницы каждый день. Интерес к растительной диете неуклонно растет, но что делать? Что означают такие термины, как «веганский» и «растительный»? Оба одинаковы?
Каждый день я получаю такие вопросы, как:
— Что делают люди, которые едят веганы и что они не едят?
— Что такое диета на растительной основе? А что означает добавление «цельная еда»?
Этот блог должен дать вам некоторую ясность по этим темам.
Пища считается веганской, если она не содержит продуктов животного происхождения. Так что ни мяса, ни рыбы, ни яиц, ни молочных продуктов, ни меда.
Мало кто знает, что это не делает их диету более здоровой.
Веганские продукты также включают в себя:
— картофельные чипсы
— картофель фри
— печенье Oreo
— веганские гамбургеры
— и на самом деле столько же нездорового фаст-фуда, сколько в обычной «стандартной» диете
Все, что не является веганским, теперь воспроизводится на растительной основе. Да, шницель и стейк уже веганские.
Люди, которые едят веган, могут быть такими же толстыми, больными и нездоровыми, как и другие люди. Так что нет никакой серьезной разницы, если вы едите только веганскую нездоровую пищу.
НА ОСНОВЕ ЗАВОДА
Стороны, означает, что пища имеет растительное происхождение и не была разработана в химической лаборатории.
Тем не менее, все они также могут быть обработаны продукты, такие как хлеб, макароны и кукурузные хлопья.
Добавление « ВСЕ ПРОДОВОЛЬСТВИЕ » означает, что растения необработанные, но необязательно сырые! Исходя из наших примеров: вместо хлеба и макаронных изделий, цельное зерно (возможно, в виде хлопьев) и неповрежденная кукуруза из колбы вместо кукурузных хлопьев.
Приготовление и запекание овощей, фруктов, картофеля, бобовых и цельных зерен допускается с «цельной пищей», поскольку не все растения можно есть сырыми. Шаги обработки, такие как. помол муки, однако, считается более сильной обработкой и больше не соответствует подходу «цельной пищи», но он по-прежнему считается «растительной», поскольку это пища исключительно на растительной основе.
Но будь осторожен!
Употребление пищи на основе цельного пищевого растения не означает автоматически, что человек тоже вегетарианец (да, сейчас все становится сложнее). Потому что вы также можете есть не веган на растительной основе. Так мало продуктов животного происхождения — определенно в меньших количествах — и (необработанных) растительных продуктов в качестве основы рациона.
Поскольку термин «растительная основа» означает только растительную диету , то есть основа рациона основывается на растениях, и, следовательно, также можно добавлять меньшее количество продуктов животного происхождения.
Веган на цельнопищевой фабрике
— это супер «супер веган», если можно так назвать. Потому что этот человек ест только необработанную растительную пищу.
Что такое диета на основе цельных продуктов на растительной основе?
Тем не менее, вы должны терпеть желания своих собратьев, потому что каждый может в конечном итоге решить, что он / она хочет привнести в свое тело.
Я уже приобрел некоторый опыт работы со всеми вышеупомянутыми формами питания и могу сказать, что ни одну из них невозможно реализовать.
Потому что: там, где есть воля, есть способ.
Тем не менее, как новичок, я бы не стал сразу же пробовать хардкорные варианты, потому что они могли привести к неудовлетворительному опыту и быстрому возврату в ловушку нездоровой пищи.
Если вы хотите приблизиться к одной из вышеупомянутых форм питания, вы должны делать это шаг за шагом и заранее знать свои собственные причины для правильного выбора.
Так что продолжайте задавать себе вопрос: «Почему я хочу так есть?»
Возможные причины были бы, например. Благополучие животных, охрана окружающей среды, здоровье и т. Д.
В конце концов, никто не может заставить вас соблюдать определенную диету. Не доктор. Не партнер. Нет гуру фитнеса и родителей тоже. Потому что им придется связать вас и заставить насильно кормить
Если вы хотите выбрать путь, то осознайте, почему вы этого хотите, и сделайте все возможное, чтобы пойти по этому пути. Но всегда помните, что ни один мастер не упал с неба.
