Что мне нужно в день соревнований? — Контрольный список
Специально для новичков, но также и для опытных спортсменов, день соревнований может быть очень напряженным. В зависимости от того, где происходит соревнование и как планируется процесс, вы всегда должны адаптироваться к новым ситуациям. Ни одно соревнование не похоже на другое, и поэтому вы всегда должны быть хорошо подготовлены.
Чтобы снять стресс, я создал контрольный список на день соревнований. Просто пройдитесь по пунктам, и вы можете быть уверены, что ничего не забыли.
Более длительные поездки и размещение
Если поездка в место проведения мероприятия предполагает более длительную поездку или даже перелет, вам следует обратить пристальное внимание на то, сколько дней вам понадобится, чтобы привыкнуть к новым условиям (возможно, смене часовых поясов).
Для дальних поездок и полетов я рекомендую компрессионные чулки, чтобы ноги не сталкивались с водой из-за длительного сидения и давления в самолете.
Гостиницы и Ко не любят, когда их простыни и мебель загрязнены краской для соревнований. Поэтому возьмите с собой постельное белье (хлопчатобумажное, дышащее!) И полотенца с собой в поездку. В худшем случае сочный счет может затрепетать потом.
Всегда осторожно относитесь к вещам в чужих комнатах, тогда вы всегда желанный гость.
За день до соревновательного дня
Чтобы уберечь себя от лишнего стресса по утрам, соберите все свои вещи вечером перед шоу. Но обратите внимание, что вам все еще нужно утром, прежде чем оно исчезнет в нижней части вашего кармана
Если что-то отсутствует в списке, не паникуйте! В таких случаях я включал веб-ссылки со своими рекомендациями в список. Просто нажмите и закажите быстро!
Это должно быть завершено:
Если вы забронировали солярий, у вас, вероятно, будет назначена запись на стрельбу накануне вечером, и вы должны быть там вовремя.
Если вы предпочитаете заниматься солярием самостоятельно, накануне концерта действует следующее:
- Нанесите первый слой краски (дайте ему хорошо высохнуть и не садитесь при этом! Это основа вашей краски)
День соревнований
Любой, кто забронировал солярий, должен быть там вовремя. Точно так же относится и к назначениям для макияжа и укладки волос.
Получить большое зеркало в области за кулисами
Если вы предпочитаете делать свой загар и делать макияж самостоятельно, применяется утро до отъезда на место проведения мероприятия:
- нанесите второй слой краски
- Макияж и готовые волосы
Будьте вовремя, чтобы зарегистрироваться. Еще лучше: раньше! Потому что тогда вы получите лучшие места за кулисами. Нет ничего более раздражающего, чем не найти место, где вы уже нервничаете и испытываете стресс!
-
- пока ты ждешь, лучше просто лежи и поднимай ноги
- Нанесите последний слой краски примерно за 30 минут до этапа
- Начните накачивать за 10-15 минут до этапа
Не забывай масло! но не применяйте слишком много
И самое главное:
- ИМЕЙТЕ УЛЫБКУ
С этими советами я желаю вам много веселья и успехов в соревнованиях!
Всего наилучшего.