Диета 2020 — перерыв на диету
Привет всем
После небольшого перерыва в соцсетях я еще раз выступлю и предоставлю вам обновленную информацию о моей нынешней ситуации с конкурентным питанием.
В моем блоге о диете на восьмой неделе я уже писал, что плохо себя чувствую и боюсь депрессивной фазы. К сожалению, это всегда может случиться со мной, если я не буду осторожен.
Поскольку я очень чувствительный (HSP), в моем мозгу отсутствует «фильтр», позволяющий отделить релевантные вещи от ненужных. Поэтому я поглощаю много стимулов из своего окружения (больше, чем обычно), и если я не буду осторожен, это быстро станет для меня слишком большим. Это приводит к сенсорной перегрузке, а в худшем случае — к истощению. Особенно, когда я провожу много времени в шумных местах (хм … в тренажерном зале? Jup … определенно громко) или среди многих людей (опять-таки … в тренажерном зале … блин!).
Я замечаю, что мои умственные способности быстро истощаются.
Человеческое взаимодействие со мной всегда очень интенсивно Я категорически и записываю все, что мне говорят. Я доволен другими, а также страдаю от того, что люди жалуются на меня или говорят мне плохие вещи. По этой причине мне часто приходилось расставаться с клиентами по личным тренировкам, которые во мне, вероятно, не просто их тренер, но также видел ее дополнительный «психиатр». Абсолютно нет для меня!
Тем временем, однако, я очень скоро замечаю, что для меня дела идут плохо, и стараюсь своевременно противодействовать им. Перерыв на тренировки, перерыв на диету и уход от социальных сетей. Все вещи, которые не требуют немедленного улучшения моей психической ситуации, быстро исчезают, прежде чем депрессия действительно может «гнездиться».
Итак, последние две недели я был довольно изолирован от внешнего мира и встречался только со своей семьей. К счастью, мои друзья уже знают и понимают эти этапы и знают, что я не хочу злиться, если буду держаться от них подальше некоторое время.
Однако в спортзале мне сложно создавать свои умственные барьеры. Поскольку я на самом деле всегда очень дружелюбен, люблю общаться с другими, а также приветствовать всех людей, которых я встречаю в тренажерном зале, с улыбкой, многие, конечно, не понимают, когда я неожиданно избегаю зрительного контакта и заползаю в самые отдаленные уголки, просто для разговоров увернуться. Хотя этот метод работает, он не обязательно заставляет меня чувствовать себя лучше, потому что я причиняю другим людям свое «недружественное» поведение (чертовски сочувствие!).
Мой тренер сказал, что я должен связаться с моей «Внутренней сукой» ^^ ха-ха! И это, вероятно, правильно. Тем не менее, я предпочитаю быть более дружелюбным, чем недружелюбным.
КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ:
Я остался дома несколько дней и не занимался. Я также не отслеживал свою еду и сосредоточился на своем психическом здоровье. Нет, у меня не было вспышки! Мы с мужем пошли есть суши на День святого Валентина — конечно, в Эби в 21-м округе. Мой любимый ресторан.
Конечно, у меня не было дефицита за последние две недели, и моя фигура снова потеряла несколько контуров — ничего драматического, никакой паники!
ДЕНН .
До сих пор достаточно времени (не менее 14 недель), и эта диета еще далека от завершения! Я вернулся на тренировку с понедельника, 18 февраля 2020 года, и приступил к фазе диеты 2.0 с моим мужем.
Какое событие в конечном итоге закончится для меня, все еще в звездах. Если с этого момента все пойдет гладко, то, конечно, первый в моем списке
Ясно, что я хотел бы продолжить на сцене в 2020 году и желательно вместе с мужем весной ❤
Я буду держать вас в курсе событий, и если все пойдет так, как я надеюсь, на следующей неделе будет обновленная информация о моей текущей соревновательной диете.
Всего наилучшего и берегите себя!