Цель многих женщин — стройное и определенное тело. Что это? Мышечная четкость достигается за счет низкого процента жира в организме, а также за счет достаточной мускулатуры, что определяет «подтянутый» вид. Эти два требования в то же время создают проблему для многих женщин, поскольку для снижения жировой массы тела необходим дефицит ккал, а наращиванию мышц способствует небольшой избыток ккал. Итак, два совершенно разных требования. Наращивание мышц […]

На второй неделе диеты все было гораздо более расслабленным и рутинным, чем на первой неделе. В общем, я снова почувствовал себя лучше и лучше. Конечно, я всегда истощен вечером и обычно ложусь спать раньше, но я просыпаюсь рано утром. У меня больше энергии по утрам, и я также наиболее продуктивным. Посмотрим, изменится ли это в ближайшие недели. ПРОВЕРКА ФОРМЫ Проверка формы 20 декабря 2020 года […]

За последние три дня многое произошло, и многое изменилось, поэтому я должен подумать о том, каким будет следующий шаг. В конце апреля конкурсов нет Мы узнали, что соревнование, к которому я стремился в конце апреля, было объявлено только для новичков, и что на профессиональном соревновании на следующий день не будет класса по фигурке. Мы написали с организатором и прислали ему фотографии со мной, после чего […]

Каждая женщина, которая долгое время сидела на диете (страдала от дефицита калорий), страдала от стресса или гормональных изменений, знает проблему: выпадение волос! Потеря волос происходит в основном из-за гормональных изменений в организме или дефицита питательных веществ. Я покажу вам, что вы можете с этим поделать, и как вы можете вернуться к своим полным волосам — или даже улучшить это Как опытный спортсмен-спортсмен, у меня было […]

Привет всем После небольшого перерыва в соцсетях я еще раз выступлю и предоставлю вам обновленную информацию о моей нынешней ситуации с конкурентным питанием. В моем блоге о диете на восьмой неделе я уже писал, что плохо себя чувствую и боюсь депрессивной фазы. К сожалению, это всегда может случиться со мной, если я не буду осторожен. Поскольку я очень чувствительный (HSP), в моем мозгу отсутствует «фильтр», […]

Четвертая неделя моей соревновательной диеты была довольно смешанной, и я не очень доволен результатом. Отчасти потому, что в канун Нового года у меня было «маленькое скольжение», а отчасти потому, что я все еще психически не в себе от праздников. Как очень чувствительный человек (HSP), социальные праздники всегда беспокоят меня. Я более замкнут и люблю проводить свободное время, занимаясь спокойной деятельностью, такой как чтение, рисование, обучение […]